ওজন কমানোর ১৫টি সহজ উপায়

মেদ কমানো আসলে খুব কঠিন কাজ নয়। একটু ইচ্ছে আর সামান্য ধৈর্য থাকলেই তা সম্ভব। আর তা যদি ঘরোয়া উপায়ে হওয়া যায়, তাহলে তো মন্দ হয় না, কী বলুন? ওজন কমানোর সহজ কিছু উপায় জানিয়েছে বার্তা সংস্থা ইউএনবি। আসুন জানি সেগুলো : ১. গ্রিন টি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন চার …

Read More »

কিডনি সুস্থ রাখতে জীবনযাপনে পরিবর্তন আনুন, মেনে চলুন এই ৫টি নিয়ম

শরীর সুস্থ রাখতে হলে কিডনি সুস্থ রাখা আবশ্যিক। কিডনির অবস্থা ঠিক থাকলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে। সেই সাথে শরীরে ছাকনির কাজ করে কিডনি। কিডনি সুস্থ রাখতে কি কি করা যেতে পারে সেই সম্পর্কে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। ১) শরীররে হাইড্রেটেড রাখা প্রয়োজন। এজন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি খেতে হবে। তবে অতিরিক্ত …

Read More »

ভুঁড়ি কমানোর ৭ সহজ উপায়

মেদহীন ফিট শরীর কে না চায়। তবে অনিয়মিত জীবনযাপন আর ব্যস্ততায় বেশির ভাগ সময়ই শরীরের দিকে খেয়াল রাখাটা অনেকের পক্ষে মুশকিল হয়ে পড়ে। তবে একটু সচেতন হলে, সহজ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতিতে কমতে পারে ওজন।মেদহীন ফিট শরীর কে না চায়। তবে অনিয়মিত জীবনযাপন আর ব্যস্ততায় বেশির ভাগ সময়ই শরীরের দিকে খেয়াল …

Read More »

অনলাইন বিজ্ঞাপনে আয় বৃদ্ধিতে কাজ করবে অ্যাডল ও ডিজিটাল বিজ্ঞাপন

অনলাইন পাবলিশারদের বিজ্ঞাপন প্রযুক্তি ত্বরান্বিত করতে ডিজিটাল বিজ্ঞাপন লিমিটেড ও অ্যাডল কমিউনিকেশন ইনকর্পোরেশনের মধ্যে একটি সমঝোতা চুক্তি হয়েছে। বৃহস্পতিবার বিকালে রাজধানীর গুলশানের একটি অভিজাত হোটেলে এ সমঝোতা স্মারকটি স্বাক্ষরিত হয়।অ্যাডল কমিউনিকেশন ইনকর্পোরেশনের পক্ষে প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা (সিইও) প্রদ্যুত বরণ চৌধুরী এবং ডিজিটাল বিজ্ঞাপনের পক্ষে  ব্যবস্থাপনা পরিচালক শরফরাজ আহমেদ সমঝোতা স্মারকে স্বাক্ষর করেন। …

Read More »

তথ্য সংরক্ষণে বিশ্বে নেতৃত্ব দেবে বাংলাদেশ

তথ্য সংরক্ষণ ও বিশ্লেষণে আগামী দিনে বাংলাদেশ বিশ্বে নেতৃত্ব দেবে বলে আশাবাদ ব্যক্ত করেছেন তথ্য ও যোগাযোগ প্রযুক্তি প্রতিমন্ত্রী জুনাইদ আহমেদ পলক।সেই লক্ষ্য নিয়ে তথ্যের ব্যবহার ও সংরক্ষণের চাহিদা মেটানোর পাশাপাশি এর নিরাপত্তায় সর্বোচ্চ গুরুত্ব দেয়ার আহ্বান জানিয়েছেন তিনি। নিরাপত্তার স্বার্থেই দেশের তথ্য দেশেই সংরক্ষণের তাগিদ দিয়েছেন তিনি।পলক বলেন, নাগরিক …

Read More »

দেশের ছয় প্রতিষ্ঠান পেল উইটসা অ্যাওয়ার্ড

বাংলাদেশের ছয় প্রতিষ্ঠান পেল প্রযুক্তি খাতের অলিম্পিকখ্যাত ওয়ার্ল্ড কংগ্রেস অব ইনফরমেশন টেকনোলজির (ডব্লিউসিআইটি) সম্মেলনে উইটসা গ্লোবাল আইসিটি এক্সিলেন্স পুরস্কার।ওয়ার্ল্ড ইনফরমেশন টেকনোলজি অ্যান্ড সার্ভিস অ্যালায়েন্সের (উইটসা) এ সম্মেলনে ৪টি বিভাগে রানার-আপ এবং ২টি বিভাগে মেরিট পুরস্কার পেয়েছে বাংলাদেশের প্রতিষ্ঠানগুলো।উইটসা’র এ গ্লোবাল আইসিটি এক্সিলেন্স অ্যাওয়ার্ড-২০২০-এ মোট ১০টি বিভাগে ১০ চ্যাম্পিয়ন ও রানার-আপ …

Read More »

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কি ঘি স্বাস্থ্যকর? জেনেনিন বিশেষজ্ঞরা কি বলে

ডায়াবেটিস রোগীদের নিজের খাবার নিয়ে অনেক সাবধান থাকতে হয় কারণ তাদের খাবার রক্তে শর্করা মাত্রার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। যেরকম ‘স্বাস্থ্যকর রান্নার তেল’ সাধারণত ভালো স্বাস্থ্যের দাবি করে আসলে ভালোর থেকে খারাপ বেশি করে। তাহলে এই পরিস্থিতিতে ভালো বিকল্প কি? ঘি! যদিও ঘির মধ্যে ভালো পরিমাণই ফ্যাট থাকে, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা …

Read More »

নিম্ন রক্তচাপ – এই ৩টি খাবার শুধু আপনার জন্য

রক্তপাতের কথা যখনই আসে তখন উচ্চ রক্তচাপের ব্যাপারে অনেক কথা বলা যায় কিন্ত কম রক্তচাপের বিষয়ে খুব বেশি কিছু বলা হয় না. রক্তচাপের মাত্রার হঠাৎ ডুব দ্বারা চিহ্নিত হয় নিম্ন রক্তচাপ. ধারণাগত রক্তচাপ রিডিং প্রায় ১২০/৮০ মিমি Hg থাকা উচিত. কিছু বিশেষজ্ঞরা মানেন নিম্ন রক্তচাপ যখন ৯০মিমি Hg সিস্টোলিক বা …

Read More »

৫ টাকায় কিডনি ক্লিন! জেনে নিন ঘরোয়া উপায়

তেল, ঝাল, মশলা খেয়ে হাত তো ঠিকই ধুচ্ছেন, তবে কিডনি কি পরিষ্কার করছেন? না, তা কি সম্ভব নাকি! উত্তর হবে- হ্যাঁ, সম্ভব। হাতের কাছেই আছে এর সমাধান। কীভাবে পরিষ্কার করবেন? জেনে নিন, কিডনি পরিষ্কারের ঘরোয়া উপায়। তাও আবার মাত্র পাঁচ টাকায়। ১. পরিষ্কার পানিতে ধুয়ে নিন এক আঁটি ধনেপাতা।২. এরপর …

Read More »